Ouderen

Voldoende beweging is voor iedereen van belang, ook voor ouderen mensen. Echter krijgen de meeste ouderen te weinig sport aangeboden of alleen op het daarvoor bestemde sportuurtje in de week. Het is belangrijk dat ouderen mensen overal kunnen sporten. SizaSports biedt hiervoor de oplossing: Een online database binnen het intranet van Siza, waar allerlei simpele en gemakkelijk uit te voeren beweegkaarten staan. Op de beweegkaart zelf kunt u zien of de beweegkaart geschikt is voor u. Het ingekleurde deel van het poppetje is om aan te geven waarvoor de beweegkaart geschikt is.

 Mocht de begeleiding van de doelgroep sporten wel willen aanbieden, maar weten nog niet zo goed op welke manier? Kijk dan bij het kopje BAF-training.

Tot slot nog wat leuke weetjes om te weten over bewegen en ouderen

• Bewegen tot 40% meer spierkracht oplevert?
• Dat bewegen een beter behoud geeft van coördinatie en het loopvermogen van het lichaam?
• Bewegen tot meer leningheid kan leiden?
• Dat de achteruitgang van algemene, dagelijkse handelingen (ADL) wordt vertraagd door bewegen?
• Dat bewegen tot een beter uithoudingsvermogen leidt?
• Dat bewegen het risico op het ontstaan van dementie en Alzheimer verlaagd? 

Hebben jullie nog tips voor leuke beweegkaarten laat het ons weten😊

Balanceren	Balsporten	Buitensporten
Fitness	Functionele oefeningen	Heel Holland beweegt
Mikken en gooien	Racketsporten	Samenwerken
Watersporten

Ook is een startformulier aanwezig om inzichtelijk te maken wat het startniveau is van iemand. Ook kan het helpen om de persoon te stimuleren om te gaan sporten. 

Start formulier beweegkaarten.docx (21.57KB)

Start formulier beweegkaarten.docx (21.57KB)