Siza Beweeg Aandacht Functionaris
...omdat sport iets is wat iedereen elk moment moet kunnen doen

Fitness


Armen opzij, omhoog en omlaag

Arnold Press


Arnold Press x opstaan uit stoel

Beweeg naar links en rechts

Bicep Curl

Boksen

Opstaan uit stoel

Nek Rotatie

Squats

Stoelpush-up



Onderstaand alle materialen die nodig zijn bij alle beweegkaarten die op deze thema pagina staan. Klik op de beweegkaart om te zien welk materiaal nodig is, bij welke beweegkaart.

  • Stoel 
  • 2 gewichten van 1 KG
  • Flesjes gevuld met water
  • Lintje