Siza- Beweeg AandachtsFunctionaris
...omdat sport iets is wat iedereen elk moment moet kunnen doen

Fitness


Arnold Press

Armen opzij, omhoog en omlaag



Arnold Press X Opstaan uit stoel


Beweeg naar links en rechts


Bicep Curl

Boksen



Opstaan uit stoel


Nekrotatie

Squats

Stoelpush-up



Onderstaand alle materialen die nodig zijn bij alle beweegkaarten die op deze thema pagina staan. Klik op de beweegkaart om te zien welk materiaal nodig is, bij welke beweegkaart.

  • Stoel 
  • 2 gewichten van 1 KG
  • Flesjes gevuld met water
  • Lintje