Siza- Beweeg AandachtsFunctionaris
...omdat sport iets is wat iedereen elk moment moet kunnen doen

Fitness



Armen opzij, omhoog en omlaag




Arnold press x opstaan uit stoel



Arnold Press

Beweeg naar links en rechts


Bicep Curl

Boksen

Nekrotatie


Opstaan uit stoel 

Squats

Stoelpush-up



Onderstaand alle materialen die nodig zijn bij alle beweegkaarten die op deze thema pagina staan. Klik op de beweegkaart om te zien welk materiaal nodig is, bij welke beweegkaart.

  • Stoel 
  • 2 gewichten van 1 KG
  • Flesjes gevuld met water
  • Lintje