Siza- Beweeg AandachtsFuntionaris
...omdat sport iets is wat iedereen elk moment moet kunnen doen

< Terug Home 

Fysio oefeningen romp

Buigen/ strekken

Herhaal dit totaal 10x. Neem even rust en herhaal dit nog 2x 


Fietsen met de benen

Maak met beide benen 10x een fietsbeweging. Neem even rust en herhaal dit nog 2x

Zijwaarts bewegen

Beweeg totaal 5x naar links en 5x naar rechts. Neem even rust en herhaal dit nog 2x


Draaien met handen op schouders

Draai totaal 5x naar links en 5x naar rechts. Neem even rust en herhaal dit nog 2x