Siza- Beweeg AandachtsFuntionaris
...omdat sport iets is wat iedereen elk moment moet kunnen doen

< Terug Home 

Fysio oefeningen benen staand


Marcheren

Maak met beide benen 10x een stapbeweging. Neem even rust en herhaal dit nog 2x

Op de tenen staan

Herhaal de oefening 10x. Neem even rust en herhaal dit nog 2x 

Uitstappen grote pas

Stap 5x met links en 5x met rechts uit. Neem even rust en herhaal dit nog 2x


Vooruit, zijwaarts, achterwaarts stappen

Maak eerst een stap vooruit, vervolgens zijwaarts als laatste achteruit. Doe dit totaal 5x met links en 5x met rechts. Neem even rust en herhaal dit nog 2x