Siza- Beweeg AandachtsFuntionaris
...omdat sport iets is wat iedereen elk moment moet kunnen doen

< Terug Home 

Fysio oefeningen armen

Emmers tillen

Maak de til beweging 20x waarbij je links (10x) en rechts (10x) afwisselt. Neem even rust en herhaal dit totaal nog 2x


Boksen

Maak de boksbeweging totaal 20x waarbij je links (10x) en rechts (10x) afwisselt. Neem even rust en herhaal dit totaal nog 2x

Vuist open- en sluit

Maak de knijpbeweging 10x met je linkerhand, 10x met je rechterhand. Neem even rust en herhaal dit totaal nog 2x


Appels plukken

Maak totaal 20x de reikbeweging omhoog; links (10x) en rechts (10x) afwisselen. Neem even rust en herhaal dit totaal nog 2x